在年龄增长的过程中身体难免会有逐渐衰老的表现，但是如果可以采取合理的方法调节身体，通常可以延缓机体衰老。部分女性在坏习惯养成的过程中衰老速度会加快，如果想要避免这种情况发生，应该远离这些坏习惯，保持身体健康状态，才能防止衰老明显。那么，女性有哪些习惯容易导致衰老速度加快呢？

这5个坏习惯，会让女人比同龄人“老得快”，自查下，你中几项？

1、经常情绪波动

女性平时经常出现负面情绪，衰老的速度会逐渐加快。情绪波动大对人体健康不利，除了刺激肝脏之外还会影响人的胃口，甚至出现内分泌功能紊乱情况，这样有可能会加速身体衰老。因此，女性应该注意情绪合理控制，每天用良好的心态面对生活，才能促进健康，防止衰老速度加快。

2、大量抽烟

女性平时经常大量抽烟，身体衰老速度会加快许多。烟草中含有的尼古丁、焦油等物质不仅会对人的肺部功能造成影响，还会对皮肤、血管健康造成威胁，长时间下去衰老速度加快，健康更容易受到威胁。

3、经常喝酒

女性经常大量喝酒衰老速度也会加快。酒精物质的刺激性比较大，喝酒之后不仅容易血压升高，增加心脏负担，还有可能会影响许多重要器官的功能，日积月累之后身体受到影响，也会有衰老速度加快的表现。

4、习惯熬夜

女性经常熬夜，身体衰老速度会加快。本身熬夜就是不好的行为，在长时间熬夜的情况下身体得不到休息，睡眠时间不充足容易导致衰老速度加快，健康也会受到影响。想要促进健康的女性平时应该保持睡眠时间充足，不能够总是低于六个小时，才能保持健康，防止衰老程度加快。

5、错误饮食

女性经常存在错误的饮食行为，衰老程度会更高。一般想要延缓机体衰老的女性应该适当进食富含维生素、叶酸的食物，才能对抗衰老，保持年轻状态。很多女性没有注意这个问题，经常进食垃圾食品、高热量的食物大量进食后会加速身体衰老，特别是爱吃甜品的女性有可能会出现衰老明显加快的情况。

女人如何抵抗衰老的到来？

1、保持健康的心理状态，乐观积极的面对生活与压力，拥有一颗年轻的心，年龄对你而言就只是数字而已。

2、早睡早起，保证充足的睡眠时间

3、坚持运动

女性要想延缓衰老速度，最重要的方式就是应该坚持运动运动，可以释放大量的多巴胺，使得心情变得特别的愉悦，还可以缓解紧张的工作压力，使得心情变得特别的开朗，而且还可以使得身体保持活力的状态，更显年轻。

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